运动不是贪杯的借口

进行体育锻炼可以消除饮酒产生的多余热量，但不足以抵消酒精对人体功能的长期损害。因此，即使您的日常运动水平达到标准，也不能以此作为贪婪杯子的借口。您是一个自称为健身狂人，并为酗酒而自豪吗？我要警告您，高强度运动不会完全消除杯子对您的伤害。经过大汗淋漓的锻炼之后，您冲出体育馆去和朋友一起去酒吧喝一杯似乎是合理的。但是，在空着手喝酒杯之前，应反思运动与饮酒之间的关系。公共卫生专家已经注意到，无论当事人是否意识到，许多看起来健康，自我感觉良好的人实际上都依赖酒精饮料。不仅如此，尽管在跑步机上跑步有助于燃烧掉前一个狂欢之夜的卡路里，但还不足以抵消酒精对人体器官的损害。酒精对大脑，肝脏，胰腺和免疫系统的影响比大多数人想象的要长。一个事实是，与20年前相比，现在有更多的人死于与酒精有关的疾病，例如某些类型的癌症和心脏病。 3月初，英国公共卫生局引用了“酒精问题”组织提供的调查数据，指出大约三分之一的痴迷酒精的人看起来和普通人一样。英国公共卫生局的官员在一次采访中建议，即使身体健康的人也可以以伤害身体的方式喝酒。有人认为每周多次去健身房的人要纪律严明，饮食习惯必须健康。这并非总是如此。关注酒精问题的研究表明，有超过四分之一的人因饮杯子而变得依赖酒精，似乎健康。这项名为“我们现在喝酒的方式”的调查发现，过量服药的人中，有27％的人每周运动两次以上，而只有9％的人根本不运动。如果他们不对调查员撒谎，他们只能假设他们认为锻炼可以抵消酒精的有害影响。众所周知，酒精会产生热量，健身房中可能会消耗几瓶啤酒中所含的卡路里。但是，从代谢机制的角度来看，酒精的副作用，包括对肝脏的损害，高血压和增加的癌症风险，都无法消除。此外，不同年龄，性别和社会阶层的人喝酒也不同。例如，许多老年人喜欢每天晚饭后喝酒，在被定义为“可能饮酒的人”中，男性59％，女性41％，一些白领自豪地声称我不喝酒。从星期一到星期四不碰酒，但是我通常在周末喝醉。因此，我们需要全社会更加努力，以提高那些热爱运动和喝酒的人的警觉性。首先，家庭医生和其他医务工作者应积极询问患者饮酒习惯，即使后者只是由于韧带拉紧而来医院就医。在体育馆和体育馆工作的人也可以提供帮助：健身教练应尝试学习饮酒习惯，并提醒学生，酗酒不仅可以抵消运动带来的好处，而且事实上，饮酒会造成伤害。他们还可以通过宣传指出，饮酒可能会给心脏增加负担，并延长受伤肌肉的恢复时间。幸运的是，有许多美味而健康的酒精替代品。如果您想在运动后在酒吧放松一下，请多问自己。我真的需要再喝一杯吗？如果您不确定，请改用不含酒精的饮料。 Post每日邮报